Стрессы, психологические травмы

Биологически стресс нам нужен, чтобы мы могли выжить. Это значительно повы-шает наши шансы на адаптацию в окружающей среде. Избежать стресса невозмож-но, можно лишь научиться эффективно с ним справляться. В первую очередь в стрессе мы всегда имеем дело только с физиологическим состоянием, а уж времен-ное они или хроническое решать только вам. Проблемы у человека начинаются, ес-ли стресс хронический. Мы часто сразу не замечаем, когда нам плохо, например, годами ходим на нелюбимую работу или пребываем в конфликтных отношениях.

Сначала человек будет пребывать в некой тревоге, затем оказывать сопротивление в виде борьбы (например, пытаться выяснять отношения) или бегства (например, уходить в другую комнату, когда жена ругается), а после и вовсе его ресурсы, затрачиваемые постоянно на борьбу или бегство, истощаются. И тут по сценарию начи-нается какой-нибудь физиологический сбой: либо сердце болит, либо гастрит обостряется, либо частые простудные заболевания одолевают и мн. др. (у каждого свое). С другой стороны, идет колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а следом за ней придут проблемы с артериальным давлением, повышенным холестерином и снижением умственной работоспособности (плохая память, рассеянность, низкая концентрация внимания и др.). Чтобы справиться со стрессом многие люди начинают употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества, что еще больше ухудшает их качество жизни. Если вам сложно справляться со стрессом в повседневной жизни, то это повод для обращения к психологу.

Последствия стресса зависят от силы стрессора. Острый стресс (насилие, жестокое обращение, буллинг, смерть близкого, участие в боевых действиях и др.) наносит серьезный вред психике человека, что ведет к психологической травме и серьезным психическим сбоям человека на протяжении долгого времени (месяцы, а иногда и годы). Например, человек с психологической травмой может страдать депрессией, тревожными расстройствами, фобиями, импульсивным поведением, а также посттравматическим стрессовым расстройством. Самостоятельно преодолеть такие проблемы практически невозможно, медикаментозная терапия снимает симптомы, однако не решает их полностью, потому что память на травматичные воспоминания будет давать о себе знать. В работе с психологической травмой я использую протоколы экспозиции к травме в когнитивно-поведенческой психотерапии. Позвольте себе отпустить события прошлого, которые могут мучить много лет!